ladnie ladnie

Jędrzej słowa uznania ca efekt końcowy. W pewnym momencie talia mnie negatywni zaskoczyła, ale wszystko ładnie opanowałeś i teraz na redukcji proporcje znacznie się poprawiły. Podejście również wzorcowe. Zresztą ostatnio widać, że mniejszością stają się codziennie lamentujące osoby niezależnie od okresu. Inna sprawa, że elastyczność działań [...]

Gratulacje PRów. Ładnie te fronty lecą, ale na burpee over the bar miałeś bardzo dużo no-repów, bo odbijałeś się z jednej nogi. Za karę nagrywasz jeszcze raz to samo! Tylko na siady dołóż tak 20kg %-) ;-).

Czawaj - ja uwielbiam zbierać grzyby 8-) Nawet jak ich nie jadłam, bo wiele lat mnie ich konsystencja odrzucała, a po starcie w pierwszych zawodach moje kubki smakowe oszalały na wszystkie potrawy i z niejadka stałam się prawie wszystkożerna %-) - aczkolwiek nie wiem czy to dobre |-) Padme - dziękuję!! };-) U Ciebie także widzę wszystko ładnie [...]

Miss, Bziu, Eve – no i właśnie dlatego ważę się ‘oficjalnie’ w soboty/niedziele. Wagę w tygodniu sprawdzam raczej z ciekawości – łatwiej jest zaakceptować takie wahania jak się wie że to po prostu normalne. Plus treningi są w tygodniu. Omleta i tak trochę podgrzewam (bo zima jest, musze mieć na ciepło %-) ) ale zmian w smaku nie ma nic a nic. Dziś [...]

po zabiegu bylem mega zadowolony, ale odkąd prawy cycek troche spuchł zaczelo mnie to troche niepokoic. Lewy wszystko pieknie, elegancko, ladnie wszyzstko wyprofilowane, a w prawym jest jak by jakas pusta przestrzen, albo tluszcz, albo poprostu kawalek gruczolu (czuhje twarde miedzy palcami jak csickam, A w tym lewym nic nie czuc i nic nie odstaje [...]

Hej! };-) Nowy tydzien, nowe mozliwosci :-D Ale zanim to nastapi pozwole sobie podsumowac poprzedni. Deload skonczylam na 3 treningach, miska trzymana ladnie az do niedzieli, bo wtedy wpadl cheat. %-) Poprzedni tydzien byl bardzo intensywny pod wzgledem pracy, wiec deload wpasowal sie idealnie. Nie pamietam kiedy ostatnio bylam tak zmeczona! [...]

Poniedziałek-17.07 Masa tydzień 12 Poniedziałek jak to poniedziałek,ciężko się było zebrac do pracy bo pobudka juz po 4-tej. W pracy standardowo nudy,po pracy trening :-) Dzisiaj odbieram od kuzyna mojego orbitreka więc cardio teraz będzie na zmiane- rowerek/orbitrek. Jutro miał być trening w Smart Gymie ale akurat wypadły mi jakieś sprawy i [...]

Fajne foty Banan nastrzelał:-) Jeszcze raz- bardzo ładnie. Wojtek w pozach bokiem zayebiście. Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-07-17 18:47:42

a szlifowałeś pozowanie w domu ? Tak z ręką na sercu %-) ? Ja trzaskałem przed zawodami po 3-4 sesje tygodniowo po około 30-60minut. Trzymanie póz przez 30sek itd. efekt taki, że wchodzisz na scenę i nie musisz w ogóle myśleć o tym co napiąć itd. bo po prostu szlifując pozowanie w odpowiedni sposób wyrabiasz w sobie nawyki. Słyszysz "Bicepsy [...]

Witam. Chciałbym prosić o pomoc, radę czy opinię. Nigdy nie skupiałem się na ,,zawodowej'' pracy na siłowni, jednak trenuję w domu elementy street workout, podciągania, brzuszki, pompki, te sprawy + rozciągania się (szpagaty, high kicki). Do tego czasem biegam (odcinki około 5 kilometrów, czasem mniejsze ale biegane interwałowo). Poza tym trenuję [...]

Marian moim zdaniem konkretny progres, najbardziej zwróciłem uwagę na pozę najszerszy przodem - bark i plecy ładnie się pokazały. Twarz też już widać przyjęła odpowiednią ilość kcal %-)

Ech, właśnie zauważyłam, że nie wpisałam do dziennika treningu PUSH z 7. lipca :/ No więc nadrabiam, a w kolejnym poście dodam PUSH sobotni. Piątek, 7. lipca - DT PUSH 1. Przysiad bułgarski 5x10 + 1x15 6kg/8kg/8kg/10kg/10kg/6kg 6kg/8kg/8kg/10kg/10kg/6kg 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/6kg 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/6kg 5kg/6kg/7kg/8kg/9kg/6kg --- [...]

Po 6 tygodniach masy to moim zdaniem bardzo ładnie się trzymasz ;-) ja już się robiłem kluska %-)

Na pewno nie tak ładnie wyglądającego jak Wasze, ale udało mi się zjeść ze smakiem%-) /SFD/2017/7/17/9c35554ec4ff492f8acee2d428de0a46.jpg /SFD/2017/7/17/30359fa9dfaf4a27953bfc5cf11bb2c4.jpg /SFD/2017/7/17/3293f696f17a487ba420d22e84017f8d.jpg /SFD/2017/7/17/cc3745c9088b4bd8b0f8953d10362425.jpg

[...] i gęba sama sie smiala na ten widok płaskiej klatki :-) Wycięte gruczoły byly u mnie bardzo duże Lewy - 95gram, prawy - 63gramy. wymiary jakies 7/6cm. i 9/6cm Wszystko ladnie pieknie. kamizelka 3 tyg non-stop noszona, pozniej jeszcze 4 tydzien za granicą. Moje obawy wrociły, gdyż wydaje mi sie że Dr nie wyciął mi calego tego syfu z prawej [...]

Sorry ucieło mi post przy początku. W sumie to bardziej lipomastia jest bo wygląda to na po prostu przerośniętą tkankę tłuszczową. Zdjęcia niestety nie wstawię, bo nie mam czym w tym momencie go zrobić. Mam 20 lat i w sumie ten problem mam odkąd pamiętam. Prowadziłem raczej nie jakiś specjalnie pro zdrowotny tryb życia przez wiele lat. Mało [...]

mnie osobiście shotcik napalmu ładnie kopał, też tam trochę inne stężenia i podwójne porcje klepałem :-) .

Bardzo ładnie- dzienne boczne światło zawsze na propsie:-D

fajna ekipa sie zapowiada ;-) a przy okazji nagram Was - koksy i będzie z tego fajny materiał cos czuje :) kierwa....to muszę chyba na solarkę parę razy skoczyć aby ładnie wypaść |-) bardziej biały niz ja to napenwo nie bedziesz %-)

Sobota-15.07 Masa tydzień 11 Wszyscy teraz żyją Sopotem,Władkiem ale mi niestety nie udało się pojechać,zresztą nawet nie planowałem bo mi się urlop nie zgrywał. Urlop mam za tydzień ale raczej nigdzie się nie wybieram no chyba że na max.1-2 dni. Wczoraj Push 1, ładnie poszło w WL-105kgx10,robiłem na swojej siłce i od razu czuję różnice :-) Po [...]